颜美食秋妺

1.主题词：颜美食秋妺
2. 适合人群：所有人
3. 制作流程： - 秋妺是一位来自台湾的知名美食博主，她分享了很多简单易做的家常菜谱。 - 这道菜适合新手入门，而且食材也容易购买。
4. 禁忌： - 由于秋妺分享的菜谱都比较健康，因此并不适用所有人。 - 孕妇和小孩应该避免食用。
5. 详细菜谱：

一、食材： - 秋妺推荐的食材：鸡胸肉、西兰花、胡萝卜、洋葱、大蒜、食用油、盐、胡椒粉、生抽、老抽。 - 可以根据个人口味增加或减少食材种类。

二、步骤：

1.鸡胸肉洗净切成小块，用少量盐和胡椒粉腌制10分钟。
2. 西兰花和胡萝卜洗净切成小块，洋葱切成末，大蒜切成蒜末备用。
3. 热锅凉油，加入腌制好的鸡肉煸炒至变色。
4. 加入蒜末、西兰花、胡萝卜继续煸炒，加入适量盐和胡椒粉调味。
5. 加入生抽和老抽调色，翻炒均匀。 6. 汤汁收干后即可出锅。

三、注意事项： - 煸炒鸡肉时不要用过度火，以免鸡肉老硬。 - 西兰花和胡萝卜煸炒时要尽可能保持蔬菜的完整性，以免影响口感。 - 调味时要适量，以免过咸。

本文 谷欧厨艺网 原创，转载保留链接！网址：https://www.77788845.com/0ovE0A2tLgv7.html